みなさんこんにちわ！
お山の大将Ｓの見習いＹです△▲
12月も終盤を迎えましたね～
先日は雪が積もってビックリしましたが、今日はポカポカ晴天日和。
いやぁ～「 縄跳び 」日和な天気でした～◎
・・・
ナワトビ・・・？
そうなんです！(笑)
今、会社で話題の【 縄跳び 】をお昼休みにみんなで飛んでいます！
（※強制参加ではありませんよ！笑 ）
私が縄跳びを始めたきっかけは、
Instagramで海外の方がダンスしながら華麗に縄跳びを飛んでいる動画が目に留まり、
私もやってみたい！と思ったのがきっかけです。（いたって単純です。笑）
昔は運動を習慣付けるためにランニングを行っていたのですが、
ランニングコースのマンネリ化で、、
なかなか習慣付けることができませんでした。。。
（言い訳してごめんなさい(*_*)）
ひょんなきっかけで始めた縄跳び・・・
１５分飛んだだけで、結構息が上がってしまうんです。。(笑)
ランニング並みの体力使っていない！？
っと思うほどです。(笑)
webで縄跳びの効果を検索してみると、
運動強度が高く、短期間で脂肪を燃焼するのに効果的！
縄跳びの消費カロリーはランニングの1.5倍！？
との言葉が目にとまりましたっ( *´艸｀)
確かに、体全身を使って運動しているので、
普段使っていない筋肉には良い刺激になっているのかもしれません！
コロナ自粛による運動不足を解消するためには、
手軽に始められて、良い運動だなと感じました。
縄が一本あれば気軽に始めることができる「 縄跳び 」
みなさんも一度試してみてはいかがでしょうか？(^^)/
では皆様、またの更新をお楽しみに！